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「坐如鐘」在許多人眼裡都是標準的坐姿，但是從科學的角度來說這樣的坐姿實際上沒有依據。
職場人平均一天花 9.3 小時坐著，「坐著」雖然讓大腦與肌肉放鬆了，但卻加諸更多的壓力在椎間盤、關節與內臟等部位上。《黃帝內經》也提到「久坐傷肉」，意思是坐姿會使肌肉鬆弛、血脈不暢。
不健康坐姿很容易理解，但健康坐姿卻很難達到，行得正當然也要坐得穩，有關「坐」的所有知識與健康應用
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